旅行ハック

旅行と生理が被った…!不安を忘れて楽しむ必要最低限の持ち物や必要なものまとめ

旅行 生理 持ち物

こんにちは桃(@XxPeach)です。

困っている人
困っている人
次の旅行で生理になりそう…。不安だけど旅行は楽しみたい!旅行と生理が被ったら、できないことってある?何を持って行くのが良い?必ず持って行きたいものってどんなもの?

そんな質問に答えます。

私も一年に4〜5回は旅をしていて、そのほとんどが海外旅行か国内温泉旅行です。

毎回旅程を組む時に「生理にならなきゃいいのにな…」と心で祈りながら旅行スケジュールを立てています。

生理の量も多めで生理痛も重い私が実践している、生理が被りそうな時に旅行に持っていく持ち物・対策をご紹介します。

旅行中に生理がかぶったら悲しい3つのこと

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まず最初に、旅行中に生理になったら悲しい3つのことをご紹介します。

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  1. 生理痛でストレスがハンパない
  2. お風呂(お湯・温泉)に入れない
  3. 100%の自分で楽しめない

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生理中でストレスがハンパない

生理前後は女性ホルモンの分泌が非常に多くなるため、とてもイライラします。

理由がなくてもイライラしてしまうのに、友達との旅行で遅刻される、彼氏と意見の不一致などは、もっとイライラが溜まるポイントです。

わたしも彼との喧嘩は必ず生理中に起きているので、あとで全力で謝る以外どうしようもありません。

わたしはいつも、一緒に行く彼にでも友達にでも、ちょっと冗談ぽく「イライラしたらごめん!」と先に謝っておきます。

生理中はお風呂(お湯・温泉)には入れない

お風呂は日本人にとって、一日の疲れを癒すのに必要不可欠ですよね。

わたしは温泉ソムリエになるほど温泉が大好きです。

海外のホテルでバスタブがついていたら、「あたたかいお湯に浸かって一日の疲れが癒される…!」と、テンション上がりますよね!

しかし、生理中はお湯やお風呂に入ることができません。

生理は体内の血が外に流れ出ているため、他人の血液は意外と危ないんだとか。

さらに、温泉では不特定多数の人が入るので、お湯に雑菌が含まれることが多く、敏感になっている体に菌が入り込んでしまうこともあるんだそう。

どうしてもお湯に入りたければ、生理中は足湯がおすすめです。

足だけでも温めることで、疲れが回復します。

100%全力で楽しむことができない

生理痛は日常生活にいろんな症状をもたらします。

例えば、わたしには毎回下記のような症状が毎月やってきます。

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  • 生理前は胸が張って痛い、辛い
  • 頭がぼーっとして物事をシンプルに考えたくなる
  • お腹は空くのに常に吐き気がする
  • 急な腹痛で歩けなくなる(波があるので椅子から一歩も動けない)
  • これまで気にも留めなかったことで、八つ当たり&喧嘩になる

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旅行中に生理になったらもうとんでもないです。

観光どころではありません。

一日中、「早くホテルで横になりたい…」と青白い顔で、心の中で叫んでいます。

海外もOK!旅行と生理がかぶる時の持ち物リスト

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そんな地獄のような生理と旅行中に付き合うための、持ち物リストをご紹介します。

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  • サニタリーショーツ 1〜2枚
  • 生理用ナプキン 大1 中3 小4枚
  • ミニ洗剤

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サニタリーショーツは念のため2枚

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サニタリーショーツは生理が被りそうであれば必ず持っていきます。

もし多くて漏れてしまった場合、洗って干さないといけないので、念のため2枚持ち。

お腹を冷やさないことが大切なので、なるべくハイウエストのものを選ぶようにしています。

生理用ナプキンは日本製がイチバン

生理用ナプキンは海外でも購入することはできますが、私は必ず持参します。

大きいのが一日目の夜用。

中くらいのものは3〜4枚ほど持っていきます。

おすすめはセンターイン!パッケージが可愛いし匂いも良いし、とても小さくなるので持ち運びにぴったり。

合わせて小さいものを持っていくことで、生理後半にも耐えられるようになっています。

ちなみに小さいものは生理用ではなく、おりものシートを使っています。

旅行中の生理汚れはアルカリ性ソープで解決!

どんなに対策をしていても、下着やパンツに染みがついてしまうこともありますよね。

そんな時でも焦らなくて大丈夫。

生理の汚れはアルカリ性ソープでその日のうちにポイントで洗っておくことが大切です。

ボディソープや固形石鹸はアルカリ性のことが多いので、ホテルのソープを使うか、小さめの固形石鹸を持っておくと良いかも。

わたしは小さいケースに入った石鹸を持ち運んでいます。

ただ、生理の染みを洗う時には以下の3つに気をつけましょう。

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  • お湯だと血が固まってしまうので、水で洗う
  • 染みを発見したらすぐ洗う
  • 石鹸はアルカリ性を使用する

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これで、大丈夫です!

何かとかさばる生理用品の持ち運び方

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生理用品ってどうしてもかさばるんですよね。

わたしはこうして持ち運んでいます

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  • ミニ袋またはジップロックに入れる
  • 可愛いポーチに入れる

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必需品のミニ圧縮袋

荷物のかさばらない持ち運び方はなんでもミニ圧縮袋に入れてしまうこと。

タオルや下着・洋服もぜーんぶ圧縮袋頼みです

もしミニ圧縮袋がなければ、チャックのついている小さい袋でもOKです。

もちろん、生理用品も小さくコンパクトにしてぎゅっと圧縮するだけ。

片手でクシュっと空気が抜けるのも、大きなポイントです。

可愛いポーチで持ち運ぶ

憂鬱な整理中も、お気に入りの可愛いポーチで持ち運べば、怖いものはありません!

圧縮袋でぎゅっと小さくなった生理用品は、まとめて可愛いポーチに入れてしまいましょう。

海外旅行で生理がかぶったら、生理痛の薬も持っていこう

最初にお伝えした通り、わたしは生理痛が重くひどく、一日中動けなかったり歩けないことがあります。

昔、「一度薬に頼ると、これから毎月薬を飲まないといけないことになる」と言われてから、日本にいる間は薬の服用をやめていますが、海外旅行だけは別です。

せっかく飛行機に乗って海外に来ているのに、楽しめないなんて残念すぎる!

薬で解決するなら飲んで楽しもうという自分ルールで、薬は念のため持参しています。

旅行に行くなら次の生理を把握しておくとGOOD

一番いいのは、生理に被らない時に旅行にいくこと。

今はアプリで簡単にチェックしておくことができます。

ルナルナ : 生理/排卵日予測 生理日管理アプリ

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日頃から自分の体と向き合って、何日周期なのか、生理になったらどれくらいの量が出るのか、何枚ナプキンを使ったかなどを細かくチェックしておくことで、生理と上手に付き合うことができます。

生理でも旅行を楽しみたい!もう悩むのは終わりにしよう

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わたしは人より生理が長く、小学校5年生の時から生理と生理痛と付き合っています。

最初のころは何度か生理が旅行に被り、一日ホテルで寝ていたことも…。

もし次の旅行が生理に被ってしまうようであれば、ぜひご紹介したことを実践してみてくださいね!

素敵な旅行になりますように

ABOUT ME
桃@Momo
92年生まれ。アメリカ&イギリスへの留学で日本語力ゼロのアメリカ人と2年交際できるほどの英会話力→元旅行会社で新卒入社から半年で営業成績トップ→転職歴3回→フリーライターに。ひとり旅好きで20ヵ国以上訪問したけど日本が一番好き。